Các loại tinh dầu nên dùng trong mùa đông để chăm sóc sức khỏe tốt hơn

Các loại tinh dầu nên dùng trong mùa đông để chăm sóc sức khỏe tốt hơn

Tinh dầu được dùng nhiều hơn vào mùa đông nhờ khả năng giữ ẩm và giữ ấm. Nhưng không phải loại tinh dầu nào cũng có tác dụng hiệu quả như vậy. Ở bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn các loại tinh dầu nên dùng nhất trong mùa đông để bạn có sự lựa chọn thật thông thái.

Trước khi đến với các loại tinh dầu thích hợp cho mùa đông chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem tại sao vào mùa đông chúng ta lại nên sử dụng tinh dầu nhé.

Theo đó thì vào mùa đông đặc biệt là thời điểm trước Tết nguyên đán, tiết trời lạnh với nhiệt độ thường giảm rất sâu. Đây chính là thời điểm hệ miễn dịch của chúng ta mẫn cảm nhất và dễ mắc các bệnh về đường hô hấp. Trong khi đó, nhiều loại tinh dầu được chứng minh có khả năng giữ ấm, kháng khuẩn cao, có tác dụng làm sạch không khí, loại bỏ vi khuẩn, nấm mốc có trong không khí, từ đó giúp bảo vệ sức khỏe của chúng ta.

Sử dụng tinh dầu là một liệu pháp chăm sóc sức khỏe chủ động trong mùa đông.
Sử dụng tinh dầu là một liệu pháp chăm sóc sức khỏe chủ động trong mùa đông.

Bên cạnh đó, nửa đầu mùa đông của nước ta là khí hậu lạnh khô, độ ẩm không khí thấp. Việc sử dụng tinh dầu sẽ giúp cân bằng độ ẩm không khí trong không gian nhỏ, khiến chúng ta cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn.

Hơn nữa, vào mùa đông do tình trạng ngày ngắn đêm dài nên quá trình trao đổi chất của chúng ta bị ảnh hưởng, từ đó dễ xuất hiện những cảm xúc tiêu cực nhu buồn bã, lo âu, hồi hộp… Việc dùng tinh dầu vào mùa đông không chỉ để giữ ấm, làm sạch không gian mà còn giúp chúng ta thư giãn, an thần.

Dưới đây là một số tinh dầu phát huy tất cả các công dụng cần có kia vào mùa đông mà bạn nên dùng.

  1. Tinh dầu tràm giữ ấm, sát khuẩn, ngừa viêm hô hấp

Trong Đông y, tràm có vị cay, khí ấm nên có khả năng giữ ấm rất tốt. Ngoài ra, tinh dầu Tràm rất giàu cineole (60%), có tính sát khuẩn cao hơn tinh dầu bạch đàn (tinh dầu khuynh diệp), có tác dụng sát trùng, ức chế một số chủng vi khuẩn và virus, dùng xông xoa để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các chứng ho, cảm cúm, sốt, ngạt mũi, lạnh bụng (những chứng bệnh thường gặp trong mùa đông).

Xem thêm công dụng của tinh dầu tràm TẠI ĐÂY.

Chúng ta nên sử dụng tinh dầu tràm theo các phương pháp xông – xoa kết hợp: xông phòng bằng tinh dầu tràm xông xk, mát-xa bằng tinh dầu tràm xoa đặc biệt để vừa giữ ấm cơ thể, vừa tăng sức đề kháng và có những giấc ngủ ngon.

tramxongtramxoa

  1. Tinh dầu quế giữ ấm cơ thể, thích hợp cho những ai bị lạnh chân tay

Khả năng làm ấm của quế thì không cần phải bàn cãi. Trong Đông y, quế được liệt vào hàng ngũ các loại thảo dược có tính đại nhiệt, tức là rất ấm. Tinh dầu quế giúp tăng sức nóng, thông huyệt mạch, làm ấm chân tay, chữa các chứng trúng hàn, hôn mê, mạch chạy chậm, nhỏ, yếu…

Có hai cách sử dụng tinh dầu quế phổ biến là xông bằng đèn xông tinh dầu hoặc hòa lẫn với dầu dẫn (dầu hướng dương, dầu oliu) theo tỉ lệ 1 giọt tinh dầu quế với 40ml dầu dẫn để mát-xa lên vùng chân tay lạnh.

Ngoài việc sử dụng tinh dầu quế, vào mùa đông chúng ta còn có thể uống trà quế, dùng quế làm gia vị trong món ăn để hỗ trợ giữ ấm cơ thể một cách tốt nhất.

denxongtinhdauque

  1. Tinh dầu sả chanh

Tiếp tục là một loại tinh dầu nữa rất phù hợp dùng trong mùa đông, đó là tinh dầu sả chanh. Ngoài tính ấm, tinh dầu sả chanh còn có tính kháng khuẩn cao, giúp phòng ngừa và điều trị ho do cảm cúm. Tinh dầu sả chanh cũng có khả năng xua đuổi côn trùng rất hiệu quả.

Bên cạnh đó, các hoạt chất có trong tinh dầu sả chanh còn giúp chúng ta cảm thấy thư thái, nhẹ nhõm hơn, giúp làm dịu đi những cảm xúc tiêu cực không đáng có trong những ngày lạnh khô rét buốt.

tinhdauxachanh

  1. Tinh dầu oải hương – hương thơm ấm áp, cổ điển

Ở các nước châu Âu, tinh dầu oải hương được dùng quanh năm chứ không riêng gì mùa đông. Nhưng vào mùa đông, các tác dụng của loại tinh dầu này phát huy một cách rõ nét và hiệu quả nhất. Tinh dầu oải hương có hương thơm ấm áp, nhẹ nhàng mà lại có cổ điển, sang trọng.

Tinh dầu oải hương có khả năng làm dịu và thư giãn, giúp rút ngắn thời gian lành vết thương do bỏng, vết cắt, côn trùng cắn. Ngoài ra tinh dầu Oải Hương còn có khả năng chống oxy hoá, giúp ngủ ngon, giảm âu lo và hỗ trợ điều trị trầm cảm.

tinhdauoaihuong

  1. Tinh dầu vỏ bưởi

Cứ ngỡ bưởi là hương của mùa thu, nhưng sử dụng tinh dầu bưởi vào mùa đông mới thật sự là thích hợp. Hương bưởi thoang thoảng như mang chút nắng thu về, khiến không khí những ngày đông ấm áp, tươi mới hơn.

Đặc biệt, mùa đông là mùa rụng tóc của không ít chị em phụ nữ nên tinh dầu bưởi lại càng cần thiết hơn nữa. Nhờ thành phần có chứa các hoạt chất limonene (93.33%), β-myrcene, α-pinene, sabinene, carvone, cis-limonene oxide… có khả năng kháng khuẩn, trị gàu, dưỡng cho nang tóc chắc khỏe để ngăn ngừa tóc gãy rụng, kích thích mọc tóc. Nhỏ 1-5 giọt tinh dầu bưởi vào 50ml dầu dẫn (dầu oliu) rồi mát-xa nhẹ nhàng chân tóc là cách giảm mọc tóc hữu hiệu.

Ngoài ra, vỏ Bưởi còn có tác dụng trừ phong, hóa đờm, tiêu báng (lách to), tiêu phù thũng, hòa huyết, giảm đau, thường được dùng chữa ho, điều trị chứng đau bụng, ăn uống không tiêu, giúp hạ huyết áp, giảm căng thẳng và trị mụn.

tinhdaubuoi

  1. Tinh dầu mùi già

Thấy mùi già là thấy Tết, nên mùi già được ví như hương cuối của những ngày đông ở đất Bắc. Tinh dầu mùi già có khả năng kháng khuẩn, kháng nấm rất tốt, chẳng thế mà người Việt ta bấy lâu nay thường lấy nước mùi già để tắm vào dịp tất niên hoặc dùng để tẩy uế, lau rửa ban thờ.

Không chỉ có tác dụng về mặt khoa học, tinh dầu mùi già cũng có ý nghĩa về mặt văn hóa. Những ngày mùa đông trước khi Tết về, hương mùi già được cho là giúp xua đi đen đủi của năm cũ, đón vượng khí, may mắn về cho năm mới.

tinhdaumuigia

Giá bán, công dụng và cách sử dụng các loại tinh dầu thích hợp cho mùa đông xem TẠI ĐÂY.

Trên đây là những loại tinh dầu rất thích hợp và cần thiết dùng trong mùa đông. Hi vọng rằng bạn sẽ tìm được một loại tinh dầu thích hợp cho mình và gia đình để vừa thư giãn, vừa giữ ấm và cải thiện sức khỏe trong những ngày lạnh giá.